Метание малого мяча в цель ГТО

Метание различных предметов в цель – весьма древнее занятие. Стрелы, копья, камни – первые метательные предметы. Изначальна это был удел охотников, воинов. Дальше это стали использовать во время обучения молодых юношей и девушек с целью развития у них правильных навыков выживания в разнообразных условиях. Такие упражнения присутствовали практически во всех спортивных состязаниях, хоть и имели различные интерпретации.

Касательно обучения молодежи, то здесь обычно применяется небольшой теннисный мячик, весом до 60 грамм, которым необходимо попасть с определённого расстояния в круглый обруч (диаметром 90 см). Упражнение развивает ловкость, точность, сноровку, умение быстро ориентироваться, быть сконцентрированным, внимательным, правильно распределять свои силы.

Условия:

• Дальность – 6 метров
• Попыток – 5
• Диаметр – 0,9 метра
• Высота обруча – 2 метра

Мальчики			ГТО метания мяча в цель	Девочки
4	3	2	1 ступень (6-8 лет)	1	2	3

Немного о школьных нормативах

Учитывая, что теннисный мячик имеет небольшой вес и не представляет особой опасности для окружающих, использовать его как инструмент для развития точности и сноровки можно с младших классов. Вся суть упражнения сводится к тому, что ученик должен попасть в цель (обычно это внутренняя часть обруча) с установленного расстояния. Часто это упражнение выполняют по принципу «зачет», «незачет». Его суть сводится к тому, что цель выставляется на одинаковом минимально допустимом расстоянии. Засчитываются все попадания в цель. Для уменьшения количества не сдавших норматив ученикам дается по несколько попыток.

Как вариант могут использоваться командные игры с необходимостью точной передачи мяча. В этот перечень можно включить игру на «выбивного», пионербол, простую попарную передачу мяча друг другу в процессе разминки. Вариаций, как правильно развить в учеников точную подачу (передачу) мяча на расстоянии может быть множество. Все зависит от имеющихся площадей для выполнения упражнения, а также размера мячей.

Обычно броски мячиком по цели осуществляются на открытых стадионах под непосредственным присмотром педагогов. Дальность размещения цели зависит от возраста учеников, а также от пола. Мальчикам нужно бросать точнее и дальше чем девочкам. Старшеклассники должны попадать на большем расстоянии чем ученики начальной школы. Важно учитывать меры безопасности во время метания мяча, предусматривать дополнительное свободное расстояние по направлению, куда его будут бросать.

Следует отметить, что в будущем такой навык будет полезен для спортсменов, участвующих в командных соревнованиях с мячом. Футбол, баскетбол, волейбол, гандбол, хоккей – далеко не полный список популярных спортивных состязаний, где точность является одним из ключевых факторов успеха. Поэтому, если молодые люди заинтересованы в дальнейшей спортивной карьере, подходить к этому простому, но весьма эффективному упражнению следует с предельной внимательностью.

о технике метания мяча в цель

Рассмотрим классическое метание теннисного мячика в обруч диаметром 90 сантиметров. В этом случае потребуется приготовить свободную площадку шириной порядка 10 – 15 метров и длиной около 30 метров. На определенную дистанцию от линии старта устанавливается и жестко закрепляется обруч на высоте порядка метра от поверхности земли.

Упражнение выполняется с места. Для этого ученик:

• выдвигается на стартовую позицию;
• становится в удобную правостороннюю, либо левостороннюю стойку (для левшей);
• в основную (метательную) руку удобно берется тенистый мячик;
• выполняет прицеливание, отводит руку назад, а дальше резким движением вперед бросает мячик в направлении цели. Тут важно делать бросок горизонтально к поверхности земли с тем, чтобы мячик летел прямо в цель. Сила броска должна быть максимальной, во избежание воздействия силы притяжения и отклонения мяча от цели.

Перед началом упражнения в обязательном порядке необходимо выполнить общую разминку организма. Также целесообразно провести несколько тренировочных бросков с тем, чтобы настроить глазомер. В этот момент не следует полностью вкладываться в бросок.