Нормативы 1 класса по физкультуре

В современном развивающимся обществе проблема активности стоит особенно остро среди детей. Так как дети увлекаются компьютерными играми, мобильными телефонами и прочими гаджетами, их подвижность значительно снижается. Уроки физкультуры являются неотъемлемой частью в жизни растущего организма ребёнка.

Нормативы по физической культуре для 1 класса в таблице

Откуда взять нормативы?

Важность урока физкультуры в 1 классе

Из-за малой подвижности на протяжении длительного периода времени, мышцы ребёнка теряют свою гибкость, силу, выносливость и в конце концов начинают атрофироваться и, как правило, начинает появляться лень, усталость и лишний вес уже с ранних лет. Раньше дети любили гулять на улице, играли в подвижные игры, катались на велосипедах, самокатах и так далее. Теперь даже общение со сверстниками проходит в режиме онлайн без лишних движений.  Поэтому физические упражнения в жизни детей очень важны.

Итак, рассмотрим основные моменты важности физкультуры в жизни детей:

1. Максимум движения на свежем воздухе обеспечивает насыщение организма кислородом ко всем органам;
2. Во время активных физических упражнений усиливается приток кровообращения по всему организму, что создает отличные условия для полного и гармоничного; функционирования всего организма;
3. Регулярная двигательная нагрузка помогает растущему организму правильно развиваться;
4. Благодаря физкультуре организм ребёнка остаётся крепким и здоровым, в отличие от малоподвижных детей, которые с трудом передвигаются от дома в школу и обратно;
5. Физическая нагрузка также способствует правильному формированию костей и мышц ребёнка;
6. Активные и подвижные дети заметно меньше болеют и у них значительно крепче иммунитет. Физически активных и здоровых духом и телом детей не коснутся такие болезни как сколиоз, артрит, бронхит, искривление ног, плоскостопие и другие болезни;
7. Занятия физкультурой на уроке и подвижность за пределами школы, обеспечивает ребёнку хорошую и привлекательную форму тела и тем самым повышается самооценка малыша;
8. Навыки и выносливость, получаемая на занятиях физкультуры, помогают школьнику в повседневной жизни. Таким образом, целеустремленность, настойчивость, упорство и желание победить применяются на всем жизненном пути и ребенок готов справляться со своими трудностями.
9. Систематические упражнения также развивают нервную систему, определенные виды психической деятельности головного мозга. Ребёнок быстро развивается и чем раньше он занимается спортом тем быстрее он готов к школьной среде как физически, так и интеллектуально.
10. Малыши которые только пришли в 1 класс, особенно активно впитывают получение новой информации и окружающую среду. Занятия спортом помогают мозгу снимать стресс, напряжение и вернуть ясность ума.

Открытый урок физкультуры в 1 классе:

Таким образом, нет сомнений в том, что физическая активность важнейшая и неотъемлемая часть для человеческого организма и тем более для малышей, у которых только идёт процесс формирования тела, суставов сухожилия и мышц. Важно заинтересовать ребенка через игры к физической активность.

Итак, с каких упражнений следует начинать первые уроки физкультуры для малышей? Главное, нагрузка должны быть небольшая и не отнимать все силы.

Рассмотрим основные упражнения во время физкультуры для первоклассников:

1. После разминки, можно сделать упражнения, для укрепления осанки;
2. Мышцы шеи, спины, поясницы и живота должны также участвовать в различных упражнениях;
3. Все мышцы рук и ног также нуждаются в регулярных упражнениях;
4. Во избежание плоскостопие нужно включить комплекс упражнений для стоп;

Выполняя простые упражнения и небольшую нагрузку для малышей, их организм будет функционировать и развиваться должным образом.