Нормативы для 4 класса по физкультуре (таблица)

Физкультура в школьный период помогает создавать фундамент для всестороннего развития физического состояния ребенка, укрепить здоровье, сформировать разнообразные двигательные умения и навыки. Все это объективные предпосылки для того, чтобы маленькая личность гармонично развивалась. Невозможно добиться полноценного развития детей – учеников 4 класса, если они не будут активно заниматься физической культурой. Ученые выявили, что при дефиците двигательной активности значительно ухудшается здоровье растущего организма, ослабляются его защитные силы. Двигательная активность помогает ребенку полноценно физически развиваться.

Нормативы физической культуры 4 класс

Мальчики
Упражнение 4 класс
Девочки
5
4
3
5
4
3
5.5 6.3 6.7 Бег на 30
метров (сек)
6.2 6.6 6.8
11.0 11.5 12.0 Бег на 60 метров (сек) 11.4 11.8 12.2
40 46 50 Бег на 200 метров (сек) 44 48 54
8.6 9.5 9.9 Челночный бег 3х10 м (сек) 9.1 10.0 10.4
11.2 11.4 11.6 Челночный бег 4х9 м (сек) 11.5 11.8 12.2
5.10 5.50 6.20 Бег на 1000 метров (мин) 6.00 6.30 6.50
Без учета времени
Бег на 2000 метров
Без учета времени
1150 1050 950 Шестиминутный бег (м) 850 750 650
7.00 7.30 8.00 Бег на лыжах 1 км, мин, сек 7.30 8.00 8.30
165 140 130 Прыжок в длину с места (см) 155 135 120
290 260 220 Прыжок в длину с разбега (см) 260 220 180
100 90 80 Прыжок в высоту (см) 90 70 60
14 10 8 Многоскоки 8 прыжков (м) 13 9 7
80 70 60 Прыжки через скакалку 60 сек (раз) 90 85 70
44 40 36 Приседания (кол-во раз/мин) 40 36 32
6 4 2 Приседание на одной ноге (раз) 4 2 1
14 11 7 Отжимания от пола (раз) 10 6 4
5 3 2 Подтягивание из виса (раз)
17 13 11 Подтягивание из виса лёжа (раз) 13 9 7
23 14 5 Вис на согнутых руках (сек) 16 10 3
30 25 17 Метание мяча 150 г (м) 19 15 10
21 18 15 Метание теннисного мяча (м) 18 15 12
380 310 270 Метание набивного мяча 1 кг (см) 350 275 230
+9 +6 +4 Наклон вперёд сидя, ноги вместе (см) +10 +8 +5
20 18 15 Поднимание туловища 30 сек (раз) 18 15 12
34 32 22 Поднимание туловища 60 сек (раз) 28 22 18

Важна ли физкультура в школе для ребенка 4-го класса?

На занятиях по физкультуре дети учатся различным физическим навыкам и умениям, укрепляют здоровье. За счет этого маленький человек всесторонне развивается в период взросления, что действительно очень важно. Особенно важно это в начальной школе, поскольку это оказывает влияние на умственную деятельность ребенка. При неполноценном физическом развитии могут быть провоцированы серьезные последствия.

Физкультура в 4 классе

С учетом того, что пик физического развития отмечается в старшем школьном возрасте, нужно уделять особое внимание рациональному развитию двигательных способностей именно в начальных классах. Благодаря занятиям физкультурой у 4-классников исключается возможность развития таких негативных проявлений, как употребление алкогольных напитков и наркотиков, проявление девиантного  и  делинквентного  поведения. Также она помогает социализировать личность школьника, развитию и формированию следующих качеств:

  • инициативности;
  • самостоятельности;
  • уверенности;
  • лидерских качеств.

Физические упражнения помогают сформировать добросовестное отношение к учебе, ответственность и чувство долга, готовность помочь товарищам, гуманность, честность, волю к победе. Определяется методика занятий и правильное распределение нагрузок по возрастным и индивидуальным особенностям, которые присущи детям в конкретном возрасте. При физических занятиях также следует учитывать особенности развития организма маленьком человеке.

Занятия физкультурой и спорт помогают развивать нравственность учеников 4 класса. Это развитие способствует установлению у детей социально ценных качеств, формирующих их отношение к окружающим, обществу, самим себе. Это именно то, что называется нравственная воспитанность. Данная характеристика – самая важная в определении личности. Она основывается на моральных нормах, которые главные в обществе.

Полюбить мир физической культуры и спорта можно несколькими методами:

  1. заниматься в спортивной секции по какому-нибудь виду спорта;
  2. участвовать в занятиях групп здоровья;
  3. заниматься тренировками самостоятельно.

Благодаря обилию вариантов каждый человек может выбрать что-то подходящее для себя, найти какой-то свой идеальный метод поддерживать прекрасную физическую форму, причем не только в детском возрасте, но и в более старших годах. В последнее время особая популярность достается именно самостоятельным занятиям физической культурой. Наверное, это объясняется тем, что ею легко заниматься в любом удобном месте и в подходящее время. Однако, чтобы получить наибольший успех, необходимо изучение основных теоретических занятий в данной области, что поможет избежать травм во время тренировок.

разминка на уроках физкультуры 4-го класса

Так, физкультура и спорт – это многофункциональный механизм оздоровления человека, его самореализации, развития и самовыражения. Вот почему в последнее время система ценностей человека и современная культура возвысили физическую культуру и спорт на более высокое и почетное место. Особенно полезное влияние на кровеносные сосуды можно оказать плаванием, бегом, бегом на лыжах, ездой на велосипеде.

Благодаря регулярным занятиям спортом дети безопасно укрепляют суставно-связочную систему. При продолжительной умеренной физической нагрузке связочная и суставная ткани становятся более эластичными, ей обеспечивается защита от надрывов и растяжений. При осуществлении любой деятельности человек устает и переутомляется. Хотя от выполнения даже кратковременного комплекса физических упражнений можно эффективно восстановить как физическую, так и умственную работоспособность, а также снять нервно-эмоциональные напряжения.

бег на уроке физкультуры в 4 классе

Кроме того, следует заметить, что когда ученики 4 класса систематически подвержены физическим нагрузкам, у них резко снижается заболеваемость. Это также оказывает положительное влияние на детскую психику. Ребенок становится более внимательным, у него улучшается память и мышление в целом, более эффективно воспитываются в нем личностные качества, такие как:

  • настойчивость;
  • воля;
  • трудолюбие;
  • коллективизм;
  • общительность;
  • способность формирования активной жизненной позиции.

Создадим задел здоровья на будущее!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Евгения123

    Мне понравился вопрос: важна ли физкультура в 4-м классе? Конечно важна! Она и в 1-м классе важна. Детей нужно приучать к спорту уже с раннего возраста, еще с детского сада. И не стоит искать для возможности улизнуть от этого урока.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: