Нормативы для 8 класса по физкультуре (таблица)

Одно из ключевых требований к современному уроку физкультуры для 8 класса заключается во внедрении эффективных способов и средств для физического воспитания детей. Они помогают более успешно решать задачи образовательного и развивающего характера, обеспечить дифференцированных подход к ученикам, адекватность нагрузок на их физическое состояние, поддерживать стойкий интерес к школьной жизни. При этом необходимо правильное построение каждого урока, с соблюдением структуры и содержания, что поможет комплексно решить задачи, которые связаны с изучением основ физкультуры, правильных двигательных навыков. Также эти уроки помогают развивать физические качества, овладевать умениями самостоятельно выполнять физические упражнения, прививать потребности к соблюдению здорового образа жизни.

Нормативы физкультуры для 8 класса

Мальчики
Упражнение 8 класс
Девочки
5
4
3
5
4
3
4.8 5.1 5.4 Бег на 30 метров (сек) 5.1 5.8 6.0
9.2 9.7 10.2 Бег на 60 метров (сек) 10.2 10.7 11.2
14.7 15.3 15.8 Бег на 100 метров (сек) 17.2 18.2 19.0
35 38 41 Бег на 200 метров (сек) 39 42 45
55 58 1.02 Бег на 300 метров (мин.сек) 1.00 1.04 1.07
1.15 1.21 1.40 Бег на 400 метров (мин.сек) 1.29 1.39 1.50
1.45 1.50 1.55 Бег на 500 метров (мин.сек) 1.55 2.00 2.10
3.00 3.20 4.00 Бег на 800 метров (мин.сек) 3.30 4.00 5.10
4.03 4.15 4.30 Бег на 1000 метров (мин) 4.48 5.00 5.20
9.30 10.20 11.20 Бег на 2000 метров (мин.сек) 11.00 12.30 13.20
1350 1250 1150 Шестиминутный бег (м) 1050 950 850
8.0 8.6 8.8 Челночный бег 3х10 м (сек) 8.5 9.3 9.6
9.6 10.0 10.4 Челночный бег 4х9 м (сек) 10.6 10.9 11.4
5.30 6.00 7.00 Бег на лыжах 1 км (мин, сек) 6.00 6.30 7.30
12.00 12.30 13.30 Бег на лыжах 2 км (мин, сек) 13.00 13.30 14.30
18.00 19.00 20.00 Бег на лыжах 3 км (мин, сек) 20.00 21.30 23.00
18 17 16 Многоскоки 8 прыжков (м) 15.5 15 14.5
36 35 34 Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м) 30 28 26
190 180 165 Прыжок в длину с места (см) 175 165 150
380 350 320 Прыжок в длину с разбега (см) 350 310 260
120 115 110 Прыжок в высоту (см) 105 100 90
620 610 590 Тройной прыжок (см) 520 505 475
105 95 85 Прыжки через скакалку 60 сек (раз) 115 105 90
На технику Опорный прыжок через козла На технику
42 37 28 Метание мяча 150 г (м) 27 21 17
34 31 28 Метание теннисного мяча (м) 30 27 25
565 435 395 Метание набивного мяча 1 кг (см) 480 390 340
10 8 5 Подтягивание из виса (раз)
35 30 20 Вис на согнутых руках (сек) 24 19 11
30 26 22 Отжимания от пола (раз) 12 8 6
6.0 4.0 2.0 Угол в упоре на брусьях (сек)
39 36 29 Поднимание туловища 60 сек (раз) 36 30 27

Каждый урок должен разносторонне влиять на учеников. Необходимо сочетание физических, умственных и волевых усилий детей так, чтобы в целом им был обеспечен эффект гармоничного развития, поддерживая при этом оптимальный уровень их работоспособности. Вот почему трудные упражнения обязательно должны сменяться относительно легкими. Так и на смену интересных должны приходить немного скучные, но необходимые, обязательные упражнения и т.д.

Методики физического воспитания в 8 классе

При физическом воспитании 8-классников по возможности обеспечивается индивидуальный подход, при котором учитывается состояние здоровья каждого ребенка, его физическое развитие, пол и физическая подготовленность. Чтобы обеспечить высокую результативность урока, нужно выбрать определенный метод организации учебного труда школьников. Тренировки могут быть:

  1. фронтальными;
  2. групповыми;
  3. поточными;
  4. индивидуальными;
  5. круговыми и т.д.

В рамках фронтального метода работа учащихся организовывается таким способом, что весь класс должен выполнять что-то одно общее задание. Данный метод в основном используется во время подготовительной и заключительной части урока, однако иногда бывает его используют и в основной части, но это в основном касается учеников младших классов. Необходимо подчеркнуть, что важная особенность фронтального способа заключается в обеспечении постоянного руководства преподавателя.

Групповая методика предусматривает разделение класса на группы. Каждой группе нужно выполнять свое задание, которое отличается от других. При групповом методе обеспечивается дифференцированный подход к ученикам в ходе обучения движениям. Учителю нужно подбирать упражнения, которые будут соответствовать способностям и силам отдельной группы. Благодаря применению группового метода дети приучаются к самостоятельным занятиям и выполнению упражнений. Если школьники при этом недостаточно готовы к такой методике занятий, использование данного способа будет нецелесообразным.

Методом индивидуальных занятий предусматриваются самостоятельные упражнения, предложенные учителем или выбранные учащимися. Его принято использовать в подготовительной или основной части занятия, хотя иногда и в заключительной. Благодаря методу индивидуальных занятий возможно удовлетворение желаний учащихся выполнения понравившегося упражнения. В итоге регламентируемые упражнения чередуются со свободными. При этом 8-классники приучаются самостоятельно выполнять упражнения, а учитель наблюдает за учениками, осуществляя при этом общее руководство классом.

начало урока физкультуры в 8 классе

Методика дополнительных упражнений. Дополнительные упражнения – это те, что выполняются по заданию учителя вместе с главными упражнениями. Но дополнительные упражнения не считаются второстепенными, поскольку благодаря им возможно осуществление развития физических качеств. Этот прием кроме основных упражнений, выполняемых учениками по очереди, дети выполняют упражнения предложенное количество, которые помогают развивать определенные физические качества.

гимнастика 8 класс

Станционные занятия – разновидность круговой тренировки, направленные в основном на закрепление и усовершенствование двигательных навыков и умений. Данная форма занятий имеет следующую суть: класс нужно разделить на несколько групп таким образом, чтобы каждая группа состояла из не более 3-5 человек. Они расходятся по станциям, которые указывает учитель. По сигналу преподавателя ученики одновременно выполняют упражнения на своих местах. После выполнения упражнений в определенном количестве раз, группы по часовой стрелке должны перейти на следующее место занятий. Это нужно делать до тех пор, пока каждая группа не вернется на свое изначальное место.

Круговой способ занятий предусматривает движение учеников подобно станционным занятиям, по кругу и последовательное выполнение на каждом месте упражнения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Оксана Панина

    Что-то я сомневаюсь, что кто-то правильно строит каждый урок, соблюдает структуры и содержания, чтобы помочь детям в комплексном решении задач, связанных с изучением азов физической культуры. Да разве это кто-то проверяет?

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: